¿Suele vestir ropa más holgada de lo que
necesita? ¿No usa trajes de baño ni jeans ajustados pues se avergüenza de su
aspecto? ¿No acostumbra a verse por encima del hombro en los espejos por miedo
al reflejo que le devuelven los mismos?
Realmente quiero que sepa que entiendo cómo
se siente. Yo también sentía vergüenza de mis glúteos. Estaban fláccidos,
caídos, llenos de celulitis... A pesar de cómo se veían, créame que ahora mis
glúteos están firmes y de un tamaño que me hace sentir orgullosa. ¿Qué fue lo
que me hizo falta para lograrlo? ¿Un milagro? No, solo bastó que tomara la
decisión de tener unos glúteos hermosos y firmes.
¿Qué Se Necesita Para Tener Glúteos Más
Firmes y Grandes?
1. Es Importante Que Se Vea Tal Cuál Es
Deje de esconder sus glúteos bajo la ropa y
deje de fingir que no existen. Si quiere moldear esa parte de su cuerpo, tiene
que tenerla a la vista las 24 horas del día. Véase al espejo, use jeans y ropa
entallada. Si es consciente del problema, le será más fácil resolverlo y poner
manos a la obra. Si nota sus avances, le será más fácil insistir en ello. Así
que diríjase al espejo y a admirarse!
2. Sepa Qué Come
¿Suele comer frente al televisor? ¿A solas?
¿Come a las apuradas en un local de comida rápida? Eso tiene que cambiar si
usted quiere que los músculos de sus glúteos estén sanos y flexibles. Si usted
desea que la piel de esa zona de su cuerpo se regenere sanamente, debe cambiar
algunos hábitos de vida que no la favorecen.
A partir de ahora es necesario que tome
noción de cada alimento que se lleva a la boca, de cada caloría, de cada grasa
saturada, de cada caramelo, hamburguesa o pan. Cuando se consumen en exceso son
los enemigos naturales de unos glúteos sanos. Siga una dieta saludable, diseñe
menús sanos y disfrute de comer con inteligencia.
3. Actívese, Póngase En Movimiento
Hay tres factores que contribuyen a que usted
tenga unos glúteos sanos: una buena oxigenación, una buena irrigación sanguínea
y la eliminación del tejido adiposo que se acumula en los glúteos. ¿Qué es lo
que podemos hacer para lograr estos 3 beneficios? Ejercicio.
Así es, el ejercicio es la manera más
inteligente de fortalecer los grupos musculares de los glúteos y eliminar el
exceso de grasa de los mismos.
Haga sentadillas, flexiones, lagartijas,
prefiera las escaleras a los elevadores y una caminata o la bicicleta al coche.
Media hora de ejercicio intenso al día darán como resultado unos glúteos más
grandes, más bellos, más armoniosos y levantados y en unas pocas semanas.
4. Tome Más Agua
El agua es el ingrediente esencial de todos
los procesos de su cuerpo. Entre ellos se encuentra la quema de calorías, la
renovación de las células y la eliminación de las toxinas que dañan los
tejidos. Además, beber grandes cantidades de agua es un excelente atenuador del
apetito. Tome por lo menos diez vasos de agua al día, y le aseguro que se
agotará mucho menos al hacer sus ejercicios para mejorar los glúteos.
5. Coma Más Proteínas
Lo que usted requiere para mejorar el aspecto
y tamaño de sus glúteos es una renovación de los músculos y piel que los
componen, una renovación de sus tejidos, de sus células. Que el tejido adiposo
que los afea se sustituya por células sanas. ¿Cómo se logra ello? Consuma menos
grasas y azúcares y coma más proteínas. Si usted eleva su consumo de verduras y
frutas bajas en azúcar hasta cubrir un 50% de su dieta, tendrá unos glúteos
firmes y grandes en muy poco tiempo.
Deseo que estos consejos le resulten de
utilidad y comience ya mismo un plan de ataque para trabajar sus glúteos y
lograr que los mismos luzcan perfectos en muy poco tiempo.
Todo esto y mucho más es lo que puede aprender en la guía “Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía” de Brenda Peralta. En este libro usted conocerá un método totalmente natural con el que será capaz de lucir glúteos más voluminosos y sensuales en cuestión de semanas.
